岳阳市一职秉持以人为本、关爱学生的教学宗旨，为了让学生缓解高考压力，掌握心理调节的方法，保持健康向上的学习状态，由黄哲校长、阳检主席牵头，组织开展了此次针对我校高考学生、以“轻松备考，放飞梦想”为主题的心理健康教育活动。

活动开始，主讲人心理咨询师张杨佳老师，通过轻松愉快的游戏方式迅速拉进师生距离，建立良好互动。

　在“老师说”游戏惩罚环节，被选中的“社牛”学生一番自陈点燃现场气氛。

　随后，张老师引入耶基斯–多德森定律的概念，带领学生正确看待压力和高考：在一定压力下,学习效果同压力呈现正向相关关系,直到达到绩效高峰。在绩效高峰之后,学习效果随压力增大迅速衰减,经历疲劳、耗竭甚至是崩溃。

　那么，如果学习压力过大，该如何有效缓解压力？张老师结合案例和相关概念，分享了四种方法：积极的自我暗示；接纳情绪；活在当下，关注事件本身；放松身体。期间，引导学生们进行现场体验，使她们的学习压力得到一定程度地释放和缓解。

活动的末尾，彭朝晖副校长代表学校为高三学子们做动员讲话。彭校长先是鼓励高三学子们志存高远，发愤图强，未来能够进入更高级的学府深造成才。然后，以自身曾经的高考生家长身份，分享了在儿子高考前后自己的心路历程与感受，表示在座的高三学生要坚定信心、放平心态，学会自我调节。最后，彭校长满含期待地祝愿高三学子们在高考中取得佳绩，实现自己的美好愿望！

　　预祝岳阳市一职的高考学子们以梦为马，不负韶华，马到成功！